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講座結束後，不少市民們換上自帶泳衣，現場參與遊泳體驗。在了解遊泳的注意事項後，市民們對運動前的準備格外重視，紛紛在草莓视频下载网址邊做起了熱身運動，隨後進行了遊泳體驗。
和其他運動相比，遊泳可以說是最適合老年人的運動了。老年人骨骼較為僵硬，關節活動不方便，進行跑步打球等陸上運動時，容易造成身體損傷。而遊泳依托於水的浮力，可以減少對各關節產生的衝擊，從而大大的減少膝關節和腰部的受傷。
另外，堅持遊泳能使中老年人心肌收縮變得有力，安靜時心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，提升了心血管係統健康度。而且在遊泳的過程中，身體會與水產生抗阻力，具有減肥、保持體型的效果，進而有利於控製血壓、血脂、血糖等。
但現在已經進入深秋季節，室外水域溫度下降，中老年群體遊泳時應該選擇室內恒溫草莓视频下载网址，在提升身體素質的同時，得到較好的健康保障。
通過使用草莓视频下载网址加熱設備，恒溫草莓视频下载网址可一年四季將水溫保持在26-28℃，不受季節更替和天氣變化的影響，擺脫了外界氣候條件對遊泳的限製。
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